Практика усвідомленості Мэттью Соколов

Книга Практика усвідомленості
Меттью Соколів

Антистрес
Блукання — ось чим постійно займається мозок. Нами керують звички та інстинкти. І ми навіть не усвідомлюємо, що постійно існуємо на межі минулого й майбутнього, коли б мали бути присутні тут і зараз. Жити в моменті щомиті. Навіщо? Щоб вільно й нестандартно мислити, підвищувати свою самоцінність та цінність інших людей, не послуговуючись оціночними судженнями чи стереотипами. Залишатися врівноваженими у складних обставинах. Не ігнорувати некомфортні емоції та почуття. Давати раду стресу, тривожності, панічним атакам, фізичному болю, залежностям. Медитативна практика усвідомленості повертає свободу обирати, як реагувати на все, що відбувається. Для цього потрібно трохи часу, терпіння й довіри до себе.

Характеристики
Формат 143х197 мм
Автор Меттью Сокіл
Тип Паперова
Ілюстрації Немає ілюстрацій
Видавництво Vivat
ISBN 978-617-17-0239-4
Мова Українська
Палітурка твердих
Кількість сторінок 224
Засновник Наталія Третякова
Рік видання 2024